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背阔肌下部怎么练想把下部练宽，这几个动作是最佳选择！

当将横杠下拉时，将它拉向你的下胸部能获得一个更好的挤压感。 站姿直臂下拉. 动作要领：. 1.双脚与肩内侧同宽，面向训练器站立，双手正 ...

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