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下闊背肌訓練
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戰車老師每日訓練課表 ⚡️平衡類型背肌訓練⚡️ 1.滑輪直 ...
... 每日訓練課表 ⚡️平衡類型背肌訓練⚡️ 1.滑輪直臂下壓3*15 (下闊背下斜方單關節) 2.機械高位反手下拉3*12 (下闊背下斜方雙關節) 3.
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