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下闊背肌訓練
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六個動作打造鐵背下背痛GET OUT
這是訓練「闊背肌」,闊背肌在背部的面積廣大且強而有力,雖然與脊椎動作沒有直接的關係,卻也是穩定核心的重要幫手。這動作同樣需要器材來輔助完成,如果 ...
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