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闊背下拉- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

將下拉槓拉向胸口位置，肘部彎曲並同時進行肩部內收和肩胛骨收回/下壓（將肩胛骨壓擠貼近）。將槓鈴位置拉近直到感覺胸肌有輕微拉伸，且背闊肌和肩胛骨 ...

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