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下闊背肌訓練
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一個動作激活你的背闊肌,別再說練背沒感覺了! - 健身動起來
練習要求:雖說是直臂下壓,但是肘關節還是要保持微屈。練習時一定要收緊腰腹部,下壓重量較大時,可以將身體略微前傾。 推薦女生背部訓練用這個 ...
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