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闊背肌放鬆在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包
完整的背部訓練計畫包含:上背訓練、闊背肌訓練以及下背訓練,在訓練的過程中,體悟到「背部的肌肉不只種類多,而且還很耐操!」,採用多訓練動作、多組數、密集式訓練 ...
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