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下闊背肌訓練
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健身挑戰在家做|訓練靈感下集 - Red Bull
其實,透過採用一些隨手可得的器材或徒手訓練,你就可以進行居家健身, ... 訓練肌群:闊背肌、大圓肌、肱三頭肌長頭、中下斜方肌、菱形肌.
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