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下闊背肌訓練
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《健身成功的步驟核心燃脂增肌全圖解專書》強化背部肌肉的 ...
背部由三塊大肌肉組成──背闊肌、斜方肌和菱形肌,其中體積最大的是背闊肌,遍布雙側腋下下方的整個背部。背闊肌可以讓雙臂向下或向內旋轉,在泳池游自由 ...
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