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【在家練】用一條毛巾練出衣架子!這4 招「背肌訓練」健身 ...
這4 招「背肌訓練」健身菜單讓你擺脫駝背、腰酸背痛問題! ... 這個動作,主要訓練到斜方肌、背闊肌、菱形肌及豎脊肌群,每次訓練建議10到12下,一共 ...
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