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腹肌怎麼練最快？先增肌還是先減脂？健身男神祖雄一次解答

如何練出「冰塊腹肌」呢？健身男神祖雄表示，很多人忽略了訓練腹肌不只需要鍛鍊核心肌群，更需要搭配有氧訓練及飲食控制。（圖／取自Hero Tai 祖雄臉 ...

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