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常見健身器械，使用方法和鍛鍊肌肉部位，認真看完相當於上了 ...

坐姿推胸器是健身房內常見的一種鍛鍊胸肌的器械。 這種固定器械的特點是軌跡固定，並且能讓訓練者比較孤立地使用胸肌發力，對自由臥推還掌握 ...

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