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啞鈴飛鳥加上「彈力帶」，練胸效果更好 - World Gym Blog

訓練 肌肉的時候，過程中全程保持張力效果才是最好的。 ... 雙槓撐體雙槓撐體對於下胸的刺激比其他練胸動作還要高，主要訓練肌群有：胸肌、三頭肌、 ...

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