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夏日就是要露出腹肌小蠻腰啊！5大訓練重點讓馬甲線現出原形

... 的居家訓練法，今天要運動到的地方就是我們的「腹居家訓練、徒手訓練、 ... 盡力貼緊胸部，肚子內縮，讓下背放鬆，不要讓背有任何壓力，將腹部肌 ...

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