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4個徒手動作提高跑步核心穩定性！還能緩解下背疼痛 - 今天頭條

研究發現，患有下背痛的人會出現某些肌肉或者肌肉群的激活程度下降的現象，這些肌肉包括腹橫肌、腹內斜肌、盆底肌、多裂肌和橫膈肌等，而這些肌肉， ...

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