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教你打造倒三角和告訴你背肌練不大的5個常犯錯誤！ - Fitness ...

最後一個常犯的錯誤就是沒有安排下背訓練到我們的課表中，我們不應該只是 ... 當我們要訓練背肌時，可以選擇較輕的重量或徒手來訓練幾組當做熱身。

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