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背部的徒手訓練，三個動作，讓你不需要單槓也能練背 - 在體育

背部 肌肉因為其特性，我們要用不同的方式才能完整的刺激到，不僅要用器械來練背，還要嘗試背部的徒手訓練，下面三個徒手練背的動作，讓你不需要單槓也 ...

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