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全身肌肉都練到！5核心訓練，保護脊椎解腰背痛 - 早安健康

腰痠背痛☀核心肌群☀原文出處：5招徒手核心訓練【早安健康／Mr.司博特】 ... 只是在訓練核心肌群時，大家通常會以腹肌及下背肌為主（也難怪核心常被 ...

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