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硬舉Deadlift四種常見錯誤｜練好和受傷只有一線之隔

背肌／腹肌，則都是屬於穩定的肌群，因此每次做完都會覺得特別疲累，是很正常的， ... 下背是核心肌群的一環，連結著上下半身，在硬舉訓練中會痠是正常的，畢竟下背也 ...

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