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最全面的下背部訓練，增強腰力緩解腰部不適。 - JUSTYOU

有些時候當你黃金三大項成績上不去（胸背作為對抗肌，如果背部薄弱直接影響臥推力量發揮，尤其是大重量需要雙腳踩地弓下背時，沒有強壯豎脊肌支撐這就會限制胸肌的訓練）， ...

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