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「翹臀」必練6招「羅馬椅」訓練！幫你遠離下背疼痛

羅馬椅進行的鍛煉並不像在徒手或器材進行的腹肌鍛煉那樣輕鬆，以下我們將 ... 羅馬椅主要是訓練下背部、臀部的機器，這也是為什麼我們強烈建議下背部 ...

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