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在家練背肌女

背闊下拉訓練是一個很好的過渡動作。 參與的肌群： 这是Pete Rubish，他能拉900磅，看看他的斜方肌上束。. 在讲解如何练习斜方肌中下束和背阔肌之前，我们得讲一下背部训练 ...

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