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你還在苦惱怎麼在家練背？4個動作，讓你的背部在家也能泵感 ...

所以說，我們的背部訓練必不可少，說了那麼多，我不能去健身房我在家到底應該怎麼練背呢？我們接著往下看。 家庭背部如何訓練. 第一個動作：仰卧彈力帶 ...

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