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居家5招背肌訓練擺脫背上的「龜殼」 - 開新聞OPEN NEWS

我們分享以下5招，防疫在家即使沒有健身器材，也能用背包、或徒手訓練背肌， ... (2) 穩定核心、收緊臀肌與下背部，上半身與伸直的雙腿向上抬起、抬離 ...

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