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背肌 - WOAH 在家運動

影片教你在家也能簡單練背肌 ... 還在煩惱括背肌與下背肌群的鍛鍊嗎？ ... 適合中級重量訓練者的啞鈴划船，核心收緊背打直，一起跟著影片用穩定的速度做括背肌的鍛鍊.

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