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有效強化身體穩定及下背肌力的3種徒手訓練動作 - RedBull.com

透過有效強化下背肌力的訓練動作，不僅可減輕常見的腰背痠痛之外，還能改善脊椎穩定性和維持正確的姿勢，避免運動訓練傷害的產生。

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