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下背訓練菜單、下背肌肉放鬆在PTT/mobile01評價與討論

在下背訓練在家這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ziving也提到各位山友好，我是物理治療師Kopi， 今天來跟大家分享一些登山的核心訓練，適合下雨天倒團的時候練 ...

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