你即將離開本站

並前往https://www.vogue.com.tw/beauty/galerie/%E5%95%9E%E9%88%B4-%E5%81%A5%E8%BA%AB-%E8%83%8C%E9%83%A8%E8%A8%93%E7%B7%B4

6個基礎【啞鈴背部練習】達成腰挺背直的傲人體態

6個基礎啞鈴背部訓練 ... 雙腳分開與肩膀同寬，雙手各握一個啞鈴，雙臂放在身體兩側。 向前彎腰，臀部向上提。膝蓋稍微彎曲，並確保肩膀放鬆。 雙眼凝視腳尖 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「下背訓練在家」的人也找了：

  1. 下背訓練徒手
    2.
  2. 下背 訓練菜單
    3.
  3. 下背肌肉訓練
    4.
  4. 下背核心訓練
    5.
  5. 練下背好處
    6.
  6. 下背肌重訓
    7.
  7. 下背肌群
    8.
  8. 下背訓練 器材
    9.