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銀髮健身3重點慢來、呼吸、循序漸進| 生活新聞

透過健身器材輔助，也可以達到肌肉訓練的效果，楊宗翰建議，長輩不要先做負重訓練，應循序漸進運動，可透過自己的體重訓練，在家中扶著椅背踮腳尖，訓練 ...

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