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[心得] 如何鍛鍊強壯的下背(中文字幕) - 精華區MuscleBeach

https://goo.gl/aPgx3W 這次翻譯的內容是針對下背的訓練還會運用到臀肌分享給 ... alan1231005: 這套訓練的特色是不需要器材，硬舉當然也有它的好處 ...

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