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高齡者常見運動器材簡介

背部 肌群. 在於脊椎姿勢之控制. 肱二頭肌與肱三頭肌在於日常生活之動作需求， ... 阻力訓練的器材與方法 ... 握住握把，轉動手腕，調整肩膀位置，使肩膀在握把正下.

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