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運動後拉拉筋，肌肉線條更美麗（上半身） - iFit 愛瘦身

做完核心肌群訓練後，可以用這個動作來伸展腹部肌肉。 ... 用啞鈴練完「告別掰掰袖」之後，最需要這個拉筋動作了，一隻手出力把另一隻手往頭部扳，可以伸展三頭肌。

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