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最好的啞鈴訓練動作-背肌篇(中文字幕) - Fitting Room TW

肌肥大：啞鈴仰臥肩伸. 爆發力：啞鈴硬舉划船. 代謝壓力：啞鈴胸支撐上斜划船. 全身：啞鈴波比跳. 矯正訓練：啞鈴W型上舉. 下背：啞鈴反向伸展.

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