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打造厚实背肌：5个哑铃动作推荐!_肩胛骨 - 搜狐

而今天要给大家介绍5个哑铃锻炼背肌的方法！ 哑铃是最常见的健身器械，不管是在健身房还是自己家里都很方便. 动作一：单臂哑铃划船. 最经典的背肌训练 ...

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