你即將離開本站

並前往https://www.gpowerclub.com.tw/content-82.html

專業分享

保持背部挺直，上體靜止，背闊肌收縮，雙臂向體側拉動啞鈴至啞鈴貼到身體；感覺背闊肌受力，反覆進行10-15下為一組。

確定！ 回上一頁

查詢 「下背訓練啞鈴」的人也找了：

  1. 下背訓練徒手
    2.
  2. 下背訓練在家
    3.
  3. 下背訓練菜單
    4.
  4. 下背核心訓練
    5.
  5. 下背訓練器材
    6.
  6. 下背訓練好處
    7.
  7. 下背訓練機
    8.
  8. 下背闊肌訓練
    9.