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戰鬥體適能、核心肌群、體能訓練 - 中華民國國防部
肌肉名稱. 位置. 動作. 功能. 腹直肌. 表層. 脊柱屈曲. 彎腰. 腹橫肌 ... 力,更有研究指出可以有效降低因坐式生活所產生的下背痛發生率,以.
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