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背痛主因！2招肌肉「緊繃→放鬆」...專家：常做睡得更好

所有的身體運動都與脊椎相關，尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓，會導致椎間盤所含的水分流失。事實上，椎間盤就像是海綿， ...

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