你即將離開本站

並前往https://jo-fitness.com/back-muscle-training/

背肌訓練就用這6 招練好練滿

身體保持中立位，盡可能下放到底，再拉起來到腹部，感受到肌肉處於頂峰收縮，再往下。一樣主要是背闊有感覺，而非斜方。

確定！ 回上一頁

查詢 「下背肌肉名稱」的人也找了：

  1. 豎脊肌
    2.
  2. 背部肌肉圖
    3.
  3. 背部肌肉訓練
    4.
  4. 全身肌肉圖解
    5.
  5. 背闊肌訓練
    6.
  6. 全身肌肉解剖圖
    7.
  7. 全身肌肉名稱
    8.
  8. 肌群介紹
    9.