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下背痛訓練
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下背酸痛重訓【巧連智專欄】運動還在下背痛?五招讓你 ... - Rldft
9. 如果客戶運動後說自己下背痛,「叫醒臀部」強化臀部力量,可以避免重訓基礎概念(5項要點) 酸痛感與肌力成長並沒有絕對的關係。 所以用酸痛來看待是否有訓練到並不 ...
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