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休息不動反而讓你痛更久！醫師親身試驗：如何在9天內治好背 ...

值得分享的點是，在PR一週前我才剛拉傷下背。 ... 休息是最糟的復健：下背痛的治療指引建議病患維持運動習慣，不管是有氧、瑜珈、重訓都好，完全休息 ...

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