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下背伸展
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醫病》椎間盤突出下背痛醫師教2招每天做
春節期間不少民眾返鄉、出遊,因到處塞車久坐,讓春節過後下背痛就診的患者增加 ... 腹部和背部肌肉的訓練,並可透過緩和的伸展運動,改善下背痛的症狀。
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