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3個髖屈肌伸展動作、5個進階練習放鬆髖部、改善久坐痠痛與 ...

許多久坐族群，髖屈肌不僅無力而且非常緊繃，這會導致骨盆傾斜及下背痛等問題，想要增加髖關節活動度、減少受傷機會，不只要訓練髖屈肌，還要加強臀大肌、 ...

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