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下肢平衡訓練
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李庭蓁_銀髮族不倒翁運動
(二)下肢肌力訓練:(站姿) ... 1.坐站運動:從坐到站起可輕扶椅背,連續10下或5下後,休息一下再做5下。 ... 5.墊腳跟/腳尖:雙腳打開站立,可輕扶椅子,墊腳 ...
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