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下班趕運動？肚子餓又怕吃太多建議這樣做吃對時機會更快瘦

下班 趕運動飲食可以這樣吃. 運動前1－2 小時醣類＋少量蛋白質. 正餐後4 小時以上未再進食，就幾乎是空腹的狀態，如果之後有運動安排，最好在運動 ...

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