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下班趕運動，飲食可這樣安排 - 營養N 次方

下班 趕運動，飲食可這樣安排 · 正餐後4 小時以上未再進食，就幾乎是空腹的狀態，如果之後有運動安排，最好在運動前1～2 小時吃，身體才能保持在最佳狀態。

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