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上班那麼累，為什麼下班後還需要去健身房「訓練」? | 健身專欄

運動 -透過競賽、休閒娛樂能夠促進身體健康增加體能的活動. 訓練-在正確動作模式、有明確目標與 ... 同時因為時間較長身體會傾向使用較省力的姿勢。

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