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下班之後很累了，還可以去運動嗎？林哲儀Joie - Beyond Fitness

如果是身體上的疲累，以一般坐式靜態工作的上班族來說在下班後做一些適當強度的阻力肌力訓練將有助於提高肌肉量及代謝率並且幫助睡眠，若是心理上的 ...

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  2. 睡眠不足還要運動嗎
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