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堅持30天「下犬式」，我的象腿發生了驚人變化

文：Megan 下犬式應該是沒有幾個人不知道的吧？ ... 保持雙腿伸直，伸展膝關節後側，提起大腿向上並向後推，提起髖部創建出空間，使軀幹能夠向大腿方向靠近。

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