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為什麼瑜伽下犬式練得最多，進步卻最慢？因為你第1步就走錯了

很多人會屈膝做下犬，這也沒有錯，只是目的不一樣。屈膝重點讓背部得到更多延展；腿伸直，腿的力量更容易啟動。看你的目的去選擇，但就完整的下犬式 ...

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