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下犬式 小腿
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走錯路釀粗腿!6招懶人瘦腿運動教學,肌肉型粗腿也可打薄
教練解釋,小腿之所以粗壯,大多數是從走路過程裡的代償所導致, ... 下犬式伸展到手臂與雙腿,也同時鍛鍊腰背肌肉,能緩解背部不舒服與改善圓肩 ...
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