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下犬式 小腿
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網民實測兩週腹肌浮出、雙腿變細!瑜珈教練「一個動作」瘦全身
... 臀部抬至最高點,背部要維持一直線,整個身體與地面呈現三角形,腳後貼地,應該會感受到小腿肌有微微痛感,就是一個標準的瑜珈「下犬式」動作。
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